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韩式参鸡汤补血又补气

参鸡汤从其成分来看,对人体大有益处,高丽参、黄芪、当归、枸杞都是补血补气的良药,而板栗可口宜人,富含蛋白质和各种维生素及钙、磷、钾等,也是身体虚弱者的营养佳品,更可补肾,兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。

主要食材

大雏鸡1只(500g)﹐水4杯﹐糯米1/3杯﹐高丽参1棵﹐蒜1头﹐生姜1块﹐盐,胡椒粉

分类

口味

清淡鲜美,营养价值极高

目录

1食材

2做法

3营养价值

4小贴士

5参鸡汤特点

食材

大雏鸡1只(500g)﹐水4杯﹐糯米1/3杯﹐水参1棵﹐蒜1头﹐生姜1块﹐盐﹑胡椒粉 少量。

 

做法

(1) 切断鸡头和鸡脚﹐掏出内脏后洗净。

(2) 把蒜去皮﹐糯米泡在水里﹐大枣洗净捞出来。

(3) 在鸡肚里放泡的糯米﹑板栗﹑大枣﹑水参﹐并用线把鸡肚缝好﹐捆上两腿和鸡身。

(4) 在平锅里倒四杯水﹐放进鸡和生姜煮40分左右

(5) 在大钵子或石碗中盛鸡和汤。配以盐﹑胡椒粉。吃的时候﹐将捆的线剪断﹐并把放在鸡肚里的材料取出与鸡肉一起吃。

营养价值

大枣也有很高的药用价值,可健脾养胃、养血安神、养颜美容。而大蒜可安定精神、缓解工作压力所造成的紧张,可使皮肤气血循环好,而使肌肤红润。这款汤具有良好的补血、补气、养颜、安神、补充体力之功效。清淡鲜美,营养价值极高,四季食用皆宜。

小贴士

小鸡炖太长时间的话,鸡肉容易碎,口感也不好。

参鸡汤特点

鸡汤不仅不油腻,且清爽鲜美,带有一股药香。鸡肉炖得极烂,筷子一夹之下骨肉分离,肉香中还带有米香、药香。鸡肚里面填着满满的糯米,汲取鸡汤精华的糯米比嫩鸡肉更要美味。同时鸡肚里面还有大枣、板栗、高丽参等配料营养丰富。

参鸡汤是肉类食品和滋补类食品的完美组合,是最具代表性的韩国宫中料理。是韩国第一名汤。

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